Positividade tóxica: O que é e o que fazer para motivar alguém sem ser tóxico?
Muitas vezes, na tentativa de ajudarmos alguém que tenha algum problema, principalmente relacionado à saúde mental, acabamos desmotivando mais ainda a pessoa, sendo extremamente necessário ficarmos atentos às nossas palavras.
Bia26
Sabe-se que a positividade é muito importante para seguirmos em frente, pois nos ajuda a encontrar uma solução para os nossos problemas, especialmente relacionados à saúde mental, contudo, existem situações em que estar rodeado de frases positivas desprovidas de sentido gera mais danos ao psicológico do que benefícios, configurando a positividade tóxica. Por que a positividade tóxica é tão impactante? Porque ela ocorre de forma sutil, despercebida, sendo importante a pessoa ter conhecimento disso e ficar atenta às frases, é mil vezes pior ouvir alguém dizer que você jamais deve pensar negativo, sentir raiva, medo ou tristeza do que receber um insulto. Frases como “Tem gente que está em situações piores, então não reclame” ou “Você não tem motivos para estar/se sentir mal", não ajudam em nada, afinal ninguém nasceu para disputar o “título” de quem sofre mais com ninguém e não faz sentido competir por algo ruim, você brigaria com alguém por causa de uma comida estragada?
Então o que fazer para não ser tóxico (a) ao ajudar alguém? Se você ouviu uma frase falsamente positiva, explique calmamente para quem a pronunciou que o que ele (a) falou invalida seus sentimentos e não incentiva a busca por uma solução perante o problema, se você receber uma resposta hostil ou debochada, se afaste, não importa se é um desconhecido ou alguém mais próximo e se você falou alguma frase tóxica, pare, pense, estude, se desculpe com quem a ouviu e oriente a pessoa com palavras de verdadeiro apoio e com gentileza.
No mais, vamos ver algumas frases de positividade tóxica e de apoio saudável:
- “Ser negativo não vai ajudar em nada.” (Tóxica);
- “É importante colocar para fora, há algo em que eu possa fazer para facilitar para você?” (Saudável);
- “Você vai superar!” (Tóxica);
- “Isso é difícil, mas você já passou por situações assim. Eu acredito em você!” (Saudável);
- “Nunca desista!” (Tóxica);
- “Está tudo bem desistir às vezes. Qual é o seu objetivo?” (Saudável);
- “Apenas good vibes.” (Tóxica);
- “Todas as vibes são bem-vindas aqui.” (Saudável).
Nunca se esqueça que pensar negativo também faz parte da nossa jornada e é totalmente normal ter pensamentos negativos em certas situações, o que não deve ser feito é reprimir ou negar esses pensamentos, sentimentos e emoções disfuncionais, nem exagerar nos funcionais, concluindo, não ser feliz o tempo todo, nem estar triste 24 horas, é questão de equilíbrio e se um dos lados pesar mais, consulte um psicólogo ou psiquiatra de confiança, não sendo necessário pagá-lo, você pode fazer uma consulta gratuitamente pelo SUS.
